Pautas de evaluación - Para el adulto medio
 Indice de Masa Corporal (IMC)

_ ____ __ __ __ __ __ ____ _

AutodiagnósticoIMC Satisfacción personalSueño¿Problemas con bebidas alcohólicas?

De acuerdo con estudios recientes, el índice de masa corporal (IMC) del adulto debe ser complementado con el cálculo de la distribución de grasa en el cuerpo, calculado a partir de la proporción cintura/cadera, debido a que este dato se asocia al riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por esta razón, a continuación se presentan dos aplicaciones para efectuar ambos cálculos:

 

Índice de Masa Corporal

Para conocer tu índice de masa corporal, te ofrecemos a continuación una sencilla aplicación que proporciona el valor según los parámetros de peso y estatura de cada individuo. Por favor, para que los resultados sean válidos es importante que tus datos sean reales. El índice óptimo de masa corporal está entre 21 y 24 unidades.

 

Peso:

  kg.(ej. 62.35)

Estatura:

  mts.(ej. 1.65)

Tu masa corporal es: 

Interpretación de tu IMC:

.

.

.

.

 

 


Proporción cintura/cadera en el hombre

Una manera sencilla de obtener la distribución de la grasa corporal en el cuerpo, es calcular la proporción cintura/cadera. Para tal fin, mida la circunferencia de su cintura y su cadera, en la zona más ancha, y escriba los datos donde corresponde. La proporción óptima para el hombre debe ser menor a 0.93.

Cintura:

  cm.(ej. 82)

Cadera:

  cm.(ej. 98)

Tu proporción es: 

Tu proporción está indicando:

.

.

.

.

 

 


Proporción cintura/cadera en la mujer

Una manera sencilla de obtener la distribución de la grasa corporal en el cuerpo, es calcular la proporción cintura/cadera. Para tal fin, mide la circunferencia de tu cintura y tu cadera, en la zona más ancha, y escribe los datos donde corresponde. La proporción óptima para la mujer debe ser menor a 0.84.

Cintura:

  cm.(ej. 82)

Cadera:

  cm.(ej. 98)

Tu proporción es: 

Tu proporción está indicando:

.

.

.

.