Pautas de evaluación - Para el adulto medio
 Indice de Masa Corporal (IMC)

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De acuerdo con estudios recientes, el índice de masa corporal (IMC) del adulto debe ser complementado con el cálculo de la distribución de grasa en el cuerpo, calculado a partir de la proporción cintura/cadera, debido a que este dato se asocia al riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por esta razón, a continuación se presentan dos aplicaciones para efectuar ambos cálculos:

 

Índice de Masa Corporal

Para conocer tu índice de masa corporal, te ofrecemos a continuación una sencilla aplicación que proporciona el valor según los parámetros de peso y estatura de cada individuo. Por favor, para que los resultados sean válidos es importante que tus datos sean reales. El índice óptimo de masa corporal está entre 21 y 24 unidades.

 

Peso:

  kg.(ej. 62.35)

Estatura:

  mts.(ej. 1.65)

Tu masa corporal es: 

Interpretación de tu IMC:
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Proporción cintura/cadera en el hombre

Una manera sencilla de obtener la distribución de la grasa corporal en el cuerpo, es calcular la proporción cintura/cadera. Para tal fin, mida la circunferencia de su cintura y su cadera, en la zona más ancha, y escriba los datos donde corresponde. La proporción óptima para el hombre debe ser menor a 0.93.

Cintura:

  cm.(ej. 82)

Cadera:

  cm.(ej. 98)

Tu proporción es: 

Tu proporción está indicando:
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Proporción cintura/cadera en la mujer

Una manera sencilla de obtener la distribución de la grasa corporal en el cuerpo, es calcular la proporción cintura/cadera. Para tal fin, mide la circunferencia de tu cintura y tu cadera, en la zona más ancha, y escribe los datos donde corresponde. La proporción óptima para la mujer debe ser menor a 0.84.

Cintura:

  cm.(ej. 82)

Cadera:

  cm.(ej. 98)

Tu proporción es: 

Tu proporción está indicando:
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