Ayuda: Para el adulto medio Cómo contestar las pautas Volver En las pautas de evaluación se presentan algunas afirmaciones y(o) preguntas que describen situaciones o conductas relacionadas con el estado de salud, satisfacción personal, hábitos de alimentación, sueño del adulto medio (hombre o mujer), etc. Dependiendo de la pauta, se evalúa según los siguientes calificativos: Si: Implica estar de acuerdo con la afirmación planteada. No: Implica estar en desacuerdo con la afirmación. Siempre: Cuando la conducta o actitud se mantiene en una frecuencia constante. A veces: Cuando la conducta o actitud se manifiesta durante la semana en forma intermitente. Nunca: Cuando la conducta o actitud no se manifiesta. Para responder, siga las sugerencias que se presentan a continuación: Lea cada afirmación o pregunta y luego haga click sobre el calificativo de respuesta que mejor describe o representa lo que está haciendo o lo que le sucede en este momento. Una vez que termine de contestar, presione el botón "EVALUAR" y observe su probabilidad de presentar algún tipo de problema en esta etapa de su vida y lea cuidadosamente los consejos para su autocuidado. Estado nutricional IMC (Hombre o Mujer) Volver Para calcular el IMC de un adulto medio, hombre o mujer, se debe escribir de la forma que se señala a continuación, los datos y luego, presionar el botón "Evaluar": El peso en kilogramos, ejemplo 54.100 o 54 La estatura en metros, ejemplo: 1.62   Cómo calcular la proporción cintura/cadera Volver Para calcular la distribución de grasa en el cuerpo de un adulto medio, hombre o mujer, a partir de la proporción cintura/cadera, se debe medir la circunferencia de la cintura y de la cadera en la zona más ancha, escribir estos datos de la forma que se señala a continuación y presionar el botón "Evaluar": La cintura en centímetros, ejemplo 82 La cadera en centímetros, ejemplo: 115   Cómo contestar la pauta "Sueño" Volver En la pauta de evaluación del sueño se presentan algunas afirmaciones y(o) preguntas que describen situaciones o conductas relacionadas con el sueño y descanso de un adulto medio (hombre o mujer). Para responder, siga las sugerencias que se presentan a continuación: Lea cada afirmación o pregunta y luego haga click para responder. Las preguntas 1 a 4 corresponden a escalas de apreciación que van desde 1 a 10. La forma de responder es haciendo click sobre el número de la escala que mejor representa o explica sus sensaciones o conductas antes, durante o después del sueño. Para responder la pregunta 5, basta con seleccionar haciendo click en todas las opciones que le parezcan pertinentes. Una vez que termine de contestar toda la pauta, presione el botón "EVALUAR" y observe la probabilidad que tiene de presentar problemas en el sueño y lea cuidadosamente los consejos para su autocuidado.