Nº

_

1

Tu alimentación es:

- Equilibrada

- Rica en fibras

- Baja en colesterol

- A sus horas

2

Tu ingesta de líquido es:

- Constante

- A lo menos 2 lts. diarios

3

Tu digestión o evacuación intestinal es:

- Diaria

- Sin molestias

4

Tu eliminación urinaria la realizas:

- Sin molestias urinarias

- No te aguanta los deseos de ir al baño

5

Caminas a lo menos 30 minutos por día

6

Tu peso

- Está dentro de la normalidad del índice de masa corporal

- Tu peso, en el último año ha aumentado más de 2 kilos

7

Te has controlado en el último año:

- Colesterol

- Presión arterial

- Visión

- Dentadura

- Piel

- Si eres mujer: visitas a ginecólogo y te realizas los exámenes de Papanicolau y de mamas

- Si eres varón: visitas a urólogo y te realizas el exámen testicular

8

En relación al sueño:

- Tienes sueño durante el día

- Al despertar te sientes cansado

- Sufres de dolor de cabeza

- Sufres de irritabilidad

- Sufres de desgano

- Tomas medicamentos para dormir o tranquilizantes

- Demoras más de 30 minutos en dormirte

- Despiertas 2 o más veces por noche

- Roncas

9

Te dejas tiempo para reposar entre tus actividades diarias

10

Compartes con tu familia y/o amigos

11

Realizas actividades para distraerte

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