Ayuda: Para el adulto joven Cómo contestar las pautas Volver En las pautas de evaluación se presentan algunas afirmaciones y(o) preguntas que describen situaciones o conductas relacionadas con el estado de salud, satisfacción personal, hábitos de alimentación, sueño del adulto joven (hombre o mujer), etc. Dependiendo de la pauta, se evalúa según los siguientes calificativos: Si: Implica estar de acuerdo con la afirmación planteada. No: Implica estar en desacuerdo con la afirmación. Siempre: Cuando la conducta o actitud se mantiene en una frecuencia constante. A veces: Cuando la conducta o actitud se manifiesta durante la semana en forma intermitente. Nunca: Cuando la conducta o actitud no se manifiesta. Para responder, sigue las sugerencias que se presentan a continuación: Lee cada afirmación o pregunta y luego haz click sobre el calificativo de respuesta que mejor describe o representa lo que estás haciendo o lo que te sucede en este momento. Una vez que termines de contestar, presiona el botón "EVALUAR" y observa tu probabilidad de presentar algún tipo de problema en esta etapa de tú vida y lee cuidadosamente los consejos para tu autocuidado. Estado nutricional IMC (Hombre o Mujer) Volver Para calcular el IMC de un adulto joven, hombre o mujer, se debe escribir de la forma que se señala a continuación, los datos y luego, presionar el botón "Evaluar": El peso en kilogramos, ejemplo 54.100 o 54 La estatura en metros, ejemplo: 1.62   Cómo calcular la proporción cintura/cadera Volver Para calcular la distribución de grasa en el cuerpo de un adulto joven, hombre o mujer, a partir de la proporción cintura/cadera, se debe medir la circunferencia de la cintura y de la cadera en la zona más ancha, escribir estos datos de la forma que se señala a continuación y presionar el botón "Evaluar": La cintura en centímetros, ejemplo 82 La cadera en centímetros, ejemplo: 115   Cómo contestar la pauta "Alimentación Saludable" Volver En la pauta hay dos preguntas. La primera de ellas relacionada con los alimentos que se consumen diariamente y la segunda, con los alimentos que se consumen semanalmente. Para responder, hay que seleccionar para cada tipo de alimento, la cantidad. Al concluir, presionar el botón "EVALUAR". Por ejemplo en lácteos: 2 o 3 vasos. Si no se selecciona alguna cantidad, se asumirá que dicho alimento no se consume.   Cómo contestar la pauta "Sueño" Volver En la pauta de evaluación del sueño se presentan algunas afirmaciones y(o) preguntas que describen situaciones o conductas relacionadas con el sueño y descanso de un adulto joven (hombre o mujer). Para responder, sigue las sugerencias que se presentan a continuación: Lee cada afirmación o pregunta y luego haz click para responder. Las preguntas 1 a 4 corresponden a escalas de apreciación que van desde 1 a 10. La forma de responder es haciendo click sobre el número de la escala que mejor representa o explica tus sensaciones o conductas antes, durante o después del sueño. Para responder la pregunta 5, basta con seleccionar haciendo click en todas las opciones que te parezcan pertinentes. Una vez que termines de contestar toda la pauta, presiona el botón "EVALUAR" y observa la probabilidad que tienes de presentar problemas en el sueño y lee cuidadosamente los consejos para tu autocuidado.